Já pensou que a sua temperatura pode revelar o momento ideal para engravidar?

Descubra o poder da temperatura basal e como ela pode ser sua aliada na jornada da maternidade

Você que sonha em ser mãe, está planejando esse momento com carinho? Você sabia que o seu próprio corpo dá sinais naturais sobre o momento mais fértil para engravidar? Um desses sinais é a temperatura basal — e pode ser mais simples de acompanhar do que você imagina.

Mas o que é a temperatura basal, afinal?

É a temperatura do seu corpo em repouso, medida logo ao acordar, ainda na cama. Parece simples, né? Mas esse dado pode ser uma chave poderosa para te ajudar a entender quando seu corpo está ovulando, e assim aumentar suas chances de viver o tão sonhado positivo!

Como ela funciona?

Quando você está no seu ciclo menstrual normal, a temperatura basal costuma ficar abaixo dos 37°C. Porém, durante a ovulação — aquele momento mágico em que tudo pode acontecer — ela sobe entre 0,3°C a 0,5°C.

Por exemplo, se normalmente sua temperatura é de 36,4°C, ela pode chegar até 36,9°C durante a ovulação. É o seu corpo dizendo: "Ei, agora é o momento certo!"

Esse é o momento ideal para usar um teste de ovulação, que funciona como um teste de gravidez, mas identifica o pico de hormônio LH no seu xixi, sinalizando o período fértil com mais precisão.

Ah, e um detalhe lindo: se a gravidez acontecer, a sua temperatura basal tende a se manter alta durante toda a gestação!

Como medir sua temperatura basal?

Você só vai precisar de um termômetro digital (os mais precisos são os de dois números após a vírgula). E aqui vai o segredo:

• Meça sempre no mesmo horário e

• Antes de levantar da cama ou se movimentar demais.

Pode ser pela boca, axila ou via vaginal — o que for mais confortável para você. Contudo, escolha um único local e mantenha o mesmo durante todo o ciclo. Depois, anote as temperaturas em um gráfico, app ou tabelinha. Assim, vai ficar mais fácil identificar os picos e entender o ritmo do seu corpo.

Dica de ouro

A temperatura basal é só um dos sinais que seu corpo te dá. Você também pode observar o muco cervical, aquele que fica elástico e transparente como clara de ovo — falaremos mais sobre ele em um próximo post!

Uma jornada mais leve, com informação e acolhimento

Nem sempre engravidar é rápido ou fácil — e tudo bem. É natural se sentir cansada, ansiosa, ou até insegura no caminho. Por isso, estar conectada com o seu corpo e bem informada é um passo importante para se sentir mais segura e amparada. Você não está sozinha!

Vamos juntas?

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